Diese uralten überlieferten Bewegungen führen zu innerer Ruhe, Konzentration und Gelassenheit. Durch die langsam fließenden, runden und weichen Bewegungen lernen wir in der Ruhe die (innere) Bewegung und in der Bewegung die (innere) Ruhe zu suchen. Geist, Seele und Körper werden geschmeidig und leicht beweglich, der ganze Mensch ist entspannt und doch gleichzeitig hellwach. Der Atem kann frei fließen und das Qi durchströmt gleichmäßig alle Organe und Meridiane des Körpers. In der Sicht der alten Chinesen ist der Mensch gesund, wenn die Lebensenergie Qi gleichmäßig im Körper zirkuliert. "Qi" wird nur ungenügend als Energie beschrieben, es steuert die vielfältigen Erscheinungsformen des Lebens, ja es ermöglicht erst das Leben.