Körperliche Gesundheit und innere Ruhe: Die Yogahaltungen erscheinen statisch, entwickeln aber eine starke innere Dynamik.

Geübt wird in verschiedenen Ausgangsstellungen, den Asanas:

Nicht nur Muskeln, Sehnen und Knochen werden angesprochen, sondern die Einheit von Körper und Geist gefördert. Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher und die spezielle Tiefenentspannung, die im Yoga erreicht wird, fördert eine Beruhigung der Nerven. Der Blutfluss und die Funktion der Drüsen verbessern sich, die Bauchorgane werden stimuliert und die Verdauungskraft wird angeregt.

Yoga heißt Einheit. Der Atemfluss ist dabei Träger des Prana, der Lebensenergie. So werden neue Kraftquellen in sich selbst erschlossen und die eigene Intuition gestärkt. Yoga wirkt als Ausgleich für den Stress des Alltags, aber auch bei gesundheitlichen Problemen, wie Rücken- oder Gelenkschmerzen, Regel- bzw. Wechseljahrsproblemen, Essstörungen, Depressionen. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.